na jakie

Napiszcie jakie macie systemy treningowe, poprostu sówj trening podzielony na dni. CZy stosujecie jakieść odrzywki? Wszystko to sprawa wyboru.

[...] miesiacach martego ciagu i przysiadow z sztanga bo mozna sie ostrych kontusji nabawic a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o odpowiedz!!!! chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!! - brawo cinek za ten tekst [...]

SIEMACIE DAWNO MNIE TU NIE BYŁO A MAM COS DO POWIEDZENIA NA POCZATEK TO SZCZEGULNE POZDRO DLA pAwLa ktury pomugł mi ułorzyc plan treniggu i rozkład cwiczen A POZATYM TO MAM PYTANKO ?? JAKIE PRODUKTY NALEZY NAJLEPIJ JESC KTURE DAJA NAJWIECEJ BIAŁKA WEGLOWODANÓW I WITAMIN ???? bOrOwIk dO aFrYkI *** **** ThE SyStEm

SIEMA ALL DAWNO MNIE TU NIE BYŁO ALE MAM PYTANKO JAKIE CWICZENIA NA PLECY MOZE CIE POLECIC TYLKO TAKIE PROSTRZE W WYKONANIU A JAK NIE TO PROSZE O DOKLADNE WYTŁUMACZENIE CWICZENIA !!!!!!! A POZATYM TO POZDRÓWKA DLA WSZYSTKICH CWICZACYCH W SIŁOWNI atleta w białymastoku I DLA WSZYSTKICH Z TEGO FORUM NARAZIE ALLL !!!!!! BoRoWiKi dO AfRyKi

e, witam - dawno mnie nie bylo. Jakie jest najlepsze cwiczene ze sztangielkami na rozszezenie barkow? konichiwa ;]]]

Hej adpowiedzcie mi na wcześniej zadane pytanie.Pytałem jakie odżywki braliście? Możecie napisać? Bo chcę se coś kupić.Jake efekty były Co polecacie? Proszę odpowiedzcie!!! vox

Jakie sa wedlug was najlepsze cwiczenia na motyle i kaptury? MI chodzilo o to ze 145 to raczej ipossibl a samo 45 to oczywisce ze tak z tymi wynikami. mięśni nigdy za dużo

[...] brakuje nio ale coz ciagle cwicze i sie nie poddam rzadnej rzezby nie mam zamiaru robic co najwyzej to sile ale tym jeszcze poczekam, patriot jak sobie zmieniasz rozpiske to polecam trening 5x w tygodniu kazda grupe na osobnym treningu (ze wszystkich planow jakie mialem ten najbardziej mmi sie podoba) If nobody is perfect call me nobody

kto z was bierze bialeczko albo jakis gairner i ma trening na mase ??? jakie macie mniej wiecej przyrosty ??? trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

a na rzeźbe jakie masz zamiar robic powtorzenia ja myśłe albo nad atlym 14 albo prograsja 14 14 12 12 d.j666

No niestety normal... Teraz mam siakies testy niewiadomo po co i na co... no coz, zycie jest takie jakie jest, nie trza sie nad tym zastanawiac ino zyc dalej. Heh... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

każdy potrzebuje innego czasu przerwy i regeneracji,do tego trzeba samemu dojść jakie treningi najlepiej stosować, ale ja myśle że jak sie ćwiczy na sucho tio lepiej ćwiczyć częściej, ale dziennie tylo jedną partie ciała :) Live Free, Die Well...That's All !!!

No to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

czy wie ktoś jakie były wyniki na ostatnich MP młodzików w wyciskaniu w wagach 90,100 kg bo wybieram sie i nie wiem czy warto wogóle jechać :D ** Trening czyni mistrza **

[...] jak twoj to nie kumpel... ******l go... troche staran i fantazji i wymyslisz duzo przeroznych cwiczen nawet u siebie w piwnicy... powiedz moze co tam masz za przyzady i jakie masz wymiary bym mogl mniej wiecej wiedziec jak to "stoisz"...... pozdro!! - za to ze jestes spox koles dostajesz na zachete SOG'a...(za***iste pocieszenie [...]

Ajatamniewiem, nie mierze sie wogole i nie wiem jakie mam teraz wymiary... i wcale mnie to nie boli. Za to mam prze*** totalny... I to mnie martwi... ale to inna para kaloszy. Teraz skolei fsumie nie mam gdzie tak regularnie na silke chodzic i to mnie tyz troche boli... Ale zawsze mogloby byc gorzej... No coz... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Siema ponownie, mam pytanie do znawców w sprawie odżywek, chodzi mi o białko. Jakie jest waszym zdaniem dobre i ile takie kosztuje, oraz na ile styknie?. Tzn. jak je dawkować itp. Proszę o odpowiedź w miarę szybką, prosiłbym Patriota, ale gdzieś go wcięło ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Jakie macie ćwiczonka na trica???NIE CIERBIE ROBIĆ TRICA!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

scdriver-ile czsu już chodzisz na siłke jakie śą twoje osiągi i miara klaty i bica [email protected]

[...] 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze jakies odzywki ?? jak tak, to jakie i po ile dziennie musze brac ??